Sürdürülebilir Kalkınma Amaçları

• 4

• MakaleAçık Erişim2025/r/gumushane/19746
  The Effects of Vertıcal and Horızontal Statıc Core Strength Exercıses on Athletıc Performance ın Young Female Handball Players

  Bayrakdaroğlu, Serdar; Ceylan, Halil Ibrahim; Edis, Çağlar

  Core exercises are typically performed in the horizontal plane, whereas athletic activities such as running, jumping, and change of direction (COD) occur in both vertical and horizontal planes. This study aimed to investigate the effects of static core exercises performed in the vertical and horizontal planes on physical performance. Twenty-four female handball players voluntarily participated in the study and were randomly assigned to either a vertical static core (VSC) exercise group (n=12; age: 17,75±0,99 years, height: 171,00±8,66 cm, weight: 66,08±5,97 kg) or a horizontal static core (HSC) exercise group (n=12; age: 17,75±0,75 years, height: 166,75±13,71 cm, weight: 63,33±6,74 kg). A two-group experimental design with a pretest-posttest model was employed. The core exercise protocol consisted of prone plank, side plank (right and left), supine bridge, and bird dog exercises, performed three times per week for eight weeks. Before and after the intervention, participants were evaluated for isometric core strength, 5-20 meter linear sprint performance, vertical jump height, and three different COD performance tests. Data were analyzed using the Shapiro-Wilk test to assess the normality of the distribution. Paired samples t-tests were used to analyze differences between the groups’ pretest and posttest results based on normality assumptions. For between-group comparisons, independent samples t-test was used. The results revealed no statistically significant differences between the VSC and HSC groups in terms of post-exercise performance improvements (p>0.05). However, significant improvements in physical performance parameters were observed within both groups from pre- to post-intervention (p

  • 
  İncele
• MakaleAçık Erişim2025/r/gumushane/19632
  Profesyonel Doğal Vücut Geliştiricilerinden Diyafram Kalınlığının 1RM Kuvvetine Etkisi

  Yılmaz, Coşkun; Kavuran, Korhan; Çelikel, Baha Engin; Soylu, Hakan Hüseyin; Demir, Alper; Sezer, Süreyya Yonca

  Profesyonel doğal vücut geliştirmeciler üzerinde yapılan çalışmalarda farklı antrenman yüklerinin performans üzerindeki olumlu etkileri iyi bilinmesine rağmen, diyafram kas kalınlığının 1RM kuvvetini nasıl etkilendiği belirsizdir. Çalışmanın amacı, diyafram kas kalınlığının profesyonel doğal vücut geliştiricilerde tek tekrar maksimal kuvveti (1RM) ile ilişkisinin incelenmesidir. Çalışmaya ulusal ve uluslararası yarışmalara katılmış aktif spor yapan 15 profesyonel doğal vücut geliştirici dâhil edilmiştir. Deneklerden solunum fonksiyon testleri, 1RM ve diyafram kas kalınlık ölçümleri alınmıştır. Elde edilen verilerin analizleri SPSS 25 istatistik paket programı ile hesaplanmıştır. Çalışmada 1RM değeri ile FVC, FEV1 ve PEFmax parametreleri ile pozitif anlamlı yüksek ilişki olduğu tespit edildi. FEV1/FVC oranı ile negatif düşük düzeyde bir ilişki tespit edildi. 1RM ile dinlenme, ekspirasyon ve inspirasyon evrelerinde diyafram kas kalınlığı ile pozitif orta düzeyde bir ilişki tespit edildi. Sonuç olarak, bu çalışma, diyafram kas kalınlığının vücut geliştirme antrenmanlarında 1RM performansı ile ilişkili olduğunu ortaya koymaktadır. Özellikle, diyafram kasının sadece solunumu destekleyen bir kas olarak değil, aynı zamanda intra-abdominal basıncı optimize ederek güç üretimine katkı sağlayan bir kas olarak da değerlendirilmesi gerektiğini göstermektedir.

  • 
  İncele
• MakaleAçık Erişim2024/r/gumushane/20007
  Kadınlarda step-aerobik egzersizlerinin yaşam kalitesi, hayat sevgisi ve ruh sağlığının sürekliliğine etkisi

  Yazici, Mehmet; Yılmaz, Coşkun; Özatman, Savaş

  Bu çalışmanın amacı kadınlarda step-aerobik egzersizlerinin yaşam kalitesi, hayat sevgisi ve ruh sağlığının sürekliliğine etkisinin incelenmesidir. Çalışmanın örneklem grubunu Gümüşhane Üniversitesinde eğitim gören 50 kadın (Egzersiz n:25, Kontrol n:25) oluşturmuştur. Çalışma programında katılımcılar 8 hafta boyunca, haftada 3 gün, günde 60 dakikalık step-aerobik egzersizine katılmıştır. Çalışmamızda kişisel bilgi formu, Yaşam kalitesi ölçeği, Sporcu ruh sağlığı sürekliliği-kısa formu ve son olarak ise Hayat sevgisi ölçeği kullanılmıştır. Çalışmamıza katılan kadın katılımcıların 6 haftalık step aerobik antrenmanlarının egzersiz grubunun yaşam kalitesinde fiziksel ve zihinsel puan değerlerine etkisi olurken, Kontrol grubunda sadece zihinsel puana negatif yönde etkisi görülmüştür. Sporcu ruh sağlığı sürekliliği alt boyutlarının egzersiz grubunda iyileştirirken, kontrol grubunda ise negatif şekilde etkilediği tespit edilmiştir. Hayat sevgi alt boyutlarını da ise egzersiz grubunda tüm alt boyutlarda artışların, kontrol grubunda ise tüm alt boyutlarda düşüşler olduğu tespit edilmiştir. Yaşam kalitesinin hayat sevgisi düzeyindeki değişimin %33,8 gibi önemli bir kısmını açıkladığı görülmektedir. Yaşam kalitesinin sporcu ruh sağlığı sürekliliğindeki değişimin %28,5 gibi önemli bir kısmını açıkladığı görülmektedir. Hayat sevgisinin sporcu ruh sağlığı sürekliliğindeki değişimin %40,7 gibi önemli bir kısmını açıkladığı görülmektedir. Sonuç olarak 8 haftalık step-aerobik egzersizlerinin kadın öğrencilerde yaşam kalitesi, ruh sağlığının sürekliliği ve hayat sevgilerini artırdığı tespit edilmiştir.

  • 
  İncele
• MakaleAçık Erişim2021/r/gumushane/17511
  Effect of respiratory muscle’s kinesiology taping on physicalfitness parameters in male university students: double-blindcross-over study

  Arslan, Mesut; Atalay, Emre Serdar; Taşkaya, Cengiz

  The aim of this study was to investigate the effects of diaphragmatic kinesiology taping on physical fitness parameters in university students. Twenty male university students participated in this study voluntarily. Muscle facilitation technique was applied on back and abdominal region coinciding diaphragm muscle. For sham application, same tape material was applied without a special stretch or technique. International Physical Activity Questionnaire Short Form (IPAQ-SF), 2 km walking test, prone plank, side plank, Sorenson test and Standing stork test were used for evaluation. After the first evaluation, we waited 72 hours for the second application. Firstly, 10 participants had tape application and the other half had sham taping. In the second session, we changed the application. In the taping and placebo applications, a significant relationship was found between prone endurance test values before and after application (p<0.05). In the kinesio tape and placebo applications, a significant relationship was found in 2 km walk performance compared to untaped condition evaluation before and after the application (p <0.05). In the before-after evaluations within the group, a significant difference was found in the kinesio tape and placebo applications in the 2-kilometer walking test, but there was no statistically significant difference in the comparisons between the kinesio tape and placebo applications.

  • 
  İncele
• MakaleYalnız künye2015/r/gumushane/19002
  The influence of regular aerobic exercise program participation on the physical, motoric and psychosocial developments of obese female university students

  Çalışır, Melih; Tekin, Gülcan; Bayrakdaroğlu, Serdar; Altay, Bahadır; Tekin, Ali

  The aim of this study was to determine the influence of regular aerobic exercise program participation on the physical, motoric and psychosocial developments of obese female university students. The volunteer students who were determined as obese via body mass index (BMI) were randomly distributed to the groups of exercise (EG) and control (CG) and each group consisted of 20 students. The participants of exercise group participated in tae bo aerobic exercise program of 60 minutes, 3 days a week, for 16 weeks. Physical- motoric measurements (height, body weight, skinfold, body fat percent, BMI, hand-leg-back strength) and psychosocial measurements (satisfaction by the body parts, social physique anxiety, physical self-perception) were administered as pre and post-test. The findings were analyzed by SPSS Statistical Package Program; descriptive statistics (percent, frequency, mean and standard deviation) were given; Wilcoxon Signed Rank and Mann Whitney U tests were used. The results of the study showed that exercise of tae bo affected physical, motoric and psychosocial features of the participants positively.

  İncele